Ste kdaj že videli mamico na porodniški, ki bi bila tipi topi urejena, polna energije in brez podočnjakov, spočita in bi kar čakala na nove, vsak dan ponavljajoče se izzive? No, jaz tudi ne. 😀
Večina mamic, ki jih poznam, ima težave s tem, da imajo njihovi dnevi premalo ur. Razpete so med službo, družinsko življenje, opravila doma, tukaj in tam poskusijo najti še kakšno urico zase. S tistimi na porodniški se večinoma pogovarjamo o tem, kako ponoči slabo spimo. Množino sem uporabila z namenom, pa s tem ne mislim celih družin, ampak otroke in mame. Moški so redko udeleženi. 😀 Vsaj za svojega vem, da se mora ponoči dogajati res nekaj neverjetnega, da se mogoče rahlo prebudi in se zjutraj česa spomni.
Velikokrat me sprašujete, kako vse to zmorem, kako mi uspe početi toliko stvari, če ima dan za vse samo 24 ur. V enem od prispevkov sem razložila, da ravno tako, kot vsem vam, ostalim, korak za korakom in vsak dan posebej … Moram pa reči, da sem na tej porodniški res izjemno aktivna, kar se je počasi začelo poznati tudi na mojem splošnem počutju.
Še moja mami je govorila: ‘Vsak otrok ti odnese en zob.’ Naše mame in stare mame so imele verjetno v mislih to, da na ženskem telesu otrok in dojenje pustita svoj davek. Mene zobje na srečo še niso izdali, čutim pa posledice drugje – koža se mi je malo poslabšala, moji nohti so postali mehki in lomljivi, že zbudim se utrujena in sem neprestano nekje na meji svojih zmogljivosti. Med drugo nosečnostjo res nisem jemala nekih prehranskih dodatkov, večinoma zato, ker sem na to enostavno pozabila. Ronjo dojim že skoraj 8 mesecev in v tem času sem izgubila več kot 25 kilogramov. Seveda se to mora nekje poznati. To obdobje ‘izžetosti’ mi je znano že od prvega poporodnega obdobja, ko sem pri Sarinih osmih mesecih tehtala že nekaj kilogramov manj, kot pred nosečnostjo, enako kot tokrat, pa v obdobju nosečnosti in dojenja zanihala več kot 20 kilogramov v plus in minus.
Zato sem se tokrat odločila, da moram končno nekaj narediti in enkrat za spremembo poskrbeti tudi zase. Vpisala sem se na vadbo za mamice in dojenčke (več o tem ob drugi priložnosti) in se odločila, da poleg bolj zdrave prehrane začnem še z jemanjem kvalitetnih in naravnih prehranskih dopolnil NOW.
Izbrala sem naslednja prehranska dopolnila:
- omega-3 ribje olje z okusom limone NOW
Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin ter porušeno razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami je v današnjem času velik problem. Omega-3 maščobne kisline so nujne za nemoteno delovanje organizma, telo pa jih ne more pridelati samo. Pripomorejo k boljšemu delovanju srca in ožilja, ohranjanju vida, boljšemu delovanju možganov in delujejo protivnetno.
Zakaj sem se odločila za omega-3? Ker vem, da zagotovo ne pojem dovolj rib in zelene zelenjave, da bi zadostila potrebnemu vsakodnevnemu vnosu. Sploh zdaj, ko je sezona vrtne zelenjave končana.
Zakaj ribje olje na žlico in ne v kapsulah? Menda se bistveno boljše absorbira v telesu. Dodan je okus limone, kar sicer ne pomeni, da je olje prav posebno odličnega okusa. Se vam pa po njem ne bo spahovalo in ne boste smrdeli po ribah, brez skrbi! 😀
- B kompleks B-50 NOW
Za B kompleks sem se odločila predvsem zato, ker sem zadnje mesece res precej utrujena in izčrpana. Vsebuje niacin, ki prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vsebuje tudi pantotensko kislino, ki ima vlogo pri sintezi vitamina D in prispeva k umskim zmogljivostim.
Tudi ostali vitamini B skupine imajo pomembno vlogo pri delovanju telesa – tako živčnega sistema, pri presnovi ter pri ohranjanju zdravih las, kože in sluznic. Tako so v zadnjem mesecu moji nohti veliko lepši in se počasi vračajo k zdravju, pa tudi lasje mi manj izpadajo.
- Multivitamini NOW
Kadar čutim, da se me kaj loteva – in to je ob Sari, ki še vedno vse prinese iz vrtca, kar pogosto – imunski sistem podprem še s kakšno multivitaminsko tableto. Jemala jih bom, dokler bom dojila, zdi se mi namreč, da moje telo po dveh nosečnostih in dolgih obdobjih dojenja potrebuje malo podpore.
Vem sicer, da se utrujenosti ne bom znebila vse dokler Ronja ne bo začela malo bolj konkretno spati v kosu. Vseeno pa verjamem, da z izbranimi prehranskimi dopolnili svojemu telesu nudim tisto dodatno podporo, ki jo v trenutnem obdobju večjih obremenitev potrebuje.
Pri Hiši zdravja imate s kodo MAMIBLOGERKE10 10% popust na vse njihove izdelke.
Prispevek je nastal v sodelovanju s Hišo zdravja. Vsa mnenja v prispevku so iskrena in so nastala na podlagi moje osebne izkušnje.
