Po takšnem letu in pol, kot je za nami, se ne čudim, da smo vsi že popolnoma izčrpani. Mene še posebej utrudi ta stalna negotovost, ko spet ne vemo, kakšni bodo ukrepi iz dneva v dan. Zato to poskušam te skrbi čim bolj odrinit na stran in se osredotočit na tiste stvari, na katere dejansko lahko vplivam – in moje vsakdanje navade in navade naše družine so zagotovo pod mojim vplivom.
Ne glede na to, da se je proti nadlogi zadnjih dveh let še posebej izkazalo to, da so hujšemu poteku bolezni bolj izpostavljeni pretežki ljudje in tisti z metabolnim sindromom, država pa ni proti temu ukrepala čisto nič, z zaprtjem šol je še dramatično prispevala k poslabšanju stanja pri naših otrocih, sem se odločila, da pri pripravah na novo ‘sezono’ sama naredim, kar lahko. Vsak dan posebej in z vsako odločitvijo posebej. Poletje smo tako v naši družini preživeli tako, da smo se posvečali tudi zdravim navadam:
1. Ogromno smo se ukvarjali s športom in se gibali – počitnice smo tako ali tako preživeli v kampu, kjer smo naredili 2-kratno količino korakov, kot običajno. Preostali čas so otroci preživeli pri športnih dejavnostih, katerim sva se midva pridružila, kadar sva se jim lahko. Otroka sta bila v športnih kampih, skupaj pa smo hodili rolat, kolesarit, skirojat, pa tudi v fitnesu so se nama pridružili.
2. Velik poudarek smo dali zdravi prehrani. Brez, da bi se otrokom bilo treba z njo na kakršen koli način ukvarjat. Predvsem nismo pili sladkih pijač, zmerni smo bili tudi pri vnosu dodanega sladkorja ter jedli malo manj kruha. Procesirani hrani, prigrizkom, smo se v veliki meri izogibali.
3. Poskrbeli smo za dovolj počitka in dobre odnose. Če je bilo kakšen dan prevroče, smo ga tudi malo predremali in prespali, da nismo izgubljali svojih moči po nepotrebnem. Sploh na dopustu smo dali delo na pavzo in se posvetili predvsem en drugemu.
Zdaj pa – kako bomo pa še dodatno poskrbela za to, da bo prehod v jesen kar se da preprost? S prehranskimi dodatki. Katerimi?
4. z izdelki, ki vsebujejo koristne mlečnokislinske bakterije – ZA ‘življenjčki’, jih je zadnjič pomenljivo po naše poimenoval moj Jaka – poskrbijo za to, da je črevesna flora čim bolj uravnotežena in s tem lahko prispeva k boljši odpornosti,
5. in z vitaminom D – če smo se v zadnjem letu kaj naučili, je pa to to, da ga celi populaciji kronično primanjkujein bi ga morali dodajat praktično vsi. Potreben je za normalno rast in razvoj kosti in ima vlogo pri delovanju imunskega sistema. Poleg tega je praktično nemogoče, da ga od jeseni dalje s prehrano in sončenjem dobimo dovolj.
Odločila sem se, da se za uvod v šolsko leto spet vrnemo k našim koreninam – torej prehranskemu dopolnilu, ki sem ga obema dodajala v različnih obdobjih že iz plenic dalje – k kapljicam WAYA D3 in in kapsulam WAYA s koristnimi mlečnokislinskimi bakterijami. Zakaj?
- ker imam z njimi do sedaj vedno dobre izkušnje,
- je odmerjanje enostavno,
- so nevtralnega okusa,
- so enostavne za odmerjanje,
- primerne tudi za alergike, saj ne vsebujejo običajnih alergenov.
Več o izdelkih Waya najdete tudi tule.
Upajmo na najboljše, ne? Meni se zdi res smiselno, da se ne obremenjujemo preveč s tistimi zadevami, na katere ne moremo vplivati ter se posvetimo tistim, na katere lahko. Mislim, da če delujemo na tak način vsak v svojem mikro okolju, lahko skupaj dosežemo velike spremembe.
Na kakšen način pa pri vas poskrbite za preventivo pred vračanjem v šolo in vrtec?
